プロテインを飲んでいる皆さんへ質問です。皆さんは大体何時間の運動または筋トレでプロテインを飲んでいますか？自分は飲み始めて一週間なんですが、３０分くらい筋トレをした後に飲んでいます。どのくらいの時間動いてプロテインを飲んだら効果的か教えて下さい。あとオススメのプロテインも教えて下さい。
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Posted by koara123123123 on 5月 11th, 2010
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