☆500枚☆ プロテインの吸収速度について教えてください。一回に身体に吸収できる量は30g程度とどこかで学びました。一日に4回くらいプロテインを飲んでいますが、どれくらいで吸収されるのでしょうか？プロテインを飲んで30分後くらいに晩御飯を食べることが多いのですが、もしプロテインが吸収しきれていなかったら効率が悪いのかなと思い質問しました。３回の食事との兼ね合いも考えた上で、プロテインを飲むタイミングはいつ頃が適切なのでしょうか？詳しい方回答よろしくお願いします。（私は筋肉をつけるためにプロテインを飲んでいます。）
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